Enhancing your health in so many ways.

De nombreuses façons d'améliorer votre santé.


Adultes

Bougez au moins 150 minutes par semaine

 

Les adultes doivent être actifs pendant au moins 150 minutes par semaine. Cela peut être divisé en blocs de 10 à 15 minutes. Marcher, prendre les escaliers, faire du vélo. Toute activité qui vous fait bouger compte!

 

L’activité physique régulière :

  • réduit le risque de développer un diabète de type 2, d’avoir une maladie cardiaque, un AVC et un cancer;
  • aide à réduire le stress;
  • renforce la capacité du corps à combattre les germes et les maladies. 

Sortez, activez-vous, amusez-vous!

 

Conseils pour être actif 

 

Pour plus d’information : Directives canadiennes en matière d’activité physique à l’intention des adultes âgés de 18 à 64 ans 

 

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