Bougez au moins 150 minutes
par semaine
Les adultes doivent être actifs pendant au moins 150 minutes par semaine. Cela peut être divisé en blocs de 10 à 15 minutes. Marcher, prendre les escaliers, faire du vélo. Toute activité qui vous fait bouger compte!
L’activité physique régulière :
- réduit le risque de développer un diabète de type 2, d’avoir une maladie cardiaque, un AVC et un cancer;
- aide à réduire le stress;
- renforce la capacité du corps à combattre les germes et les maladies.
Sortez, activez-vous,
amusez-vous!
Conseils pour être actif
Pour plus d’information : Directives canadiennes en matière d’activité physique à l’intention des adultes âgés de 18 à 64 ans
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