La santé mentale est un déterminant important de la santé globale. La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté.
Peut importe notre âge, nous vivons tous des moments de stress. Le stress est lié à la santé mentale. Des stratégies d'adaptation positives peuvent contribuer à améliorer la santé mentale. Le recours à des stratégies d'adaptation positives pour améliorer la capacité de résilience, permet aux individus de mieux vivre avec le stress et les situations problématiques futurs.
Il ne faut pas avoir honte de parler des troubles de santé mentale. En cas de problème, il est essentiel d'aborder rapidement le sujet.
Il est important de parler de santé mentale avec nos proches et ceux qui nous entourent - ceci aide à réduire la stigmatisation, renforce la résilience, et encourage les gens à demander de l'aide. Pour en apprendre plus à propos de parler de la santé mentale, voir la campagne temps D'EN parler de Santé publique Ottawa.
Si vous craignez pour votre santé mentale ou d’une autre personne, parlez-en avec votre fournisseur de soins de santé ou consultez la liste de ressources sur la santé mentale (ci-dessous).
Si vous (ou votre enfant) pensez au suicide ou à se faire du mal, appelez le 9-1-1
Services de soutien par téléphone :
Connex Ontario (bilingue) - 1-866-531-2600
Kids Help Phone | Jeunesse, J'écoute (bilingue) - 1-800-668-6868
Allo J’écoute (bilingue) - 1-866-925-5454
Ligne découte d'espoir pour le mieux-être (bilingue, autre) - 1-855-242-3310
Ligne de soutien pour femmes violentées – Ontario (anglais, autre) – Textez le 7233, jour et nuit, sept jours sur sept
Détresse et crise Ontario, services en ligne et par texte (anglais) – Clavardez de 14 h à 2 h | Textez le 258258, de 14 h à 2 h
Service canadien de prévention du suicide (bilingue) – 1 833 456-4566 | Textez le 45645, de 16 h à minuit
Ressources en santé mentale offertes en ligne :
Pour découvrir comment gérer et réduire le stress et l’anxiété, pour savoir comment parler à vos enfants de la COVID-19 et prendre soin de votre santé mentale et de celle de vos proches, nous vous invitons à visiter les sites suivants :
Association Canadienne pour la santé mentale - Cochrane Timiskaming
Centre de toxicomanie et de santé mentale | (CAMH)
BounceBack Retrouver son entrain ligne de soutien téléphonique avec un coach et des vidéos en ligne
Pour obtenir un service en ligne de soutien communautaire par les pairs en santé mentale, visitez :
Big White Wall (en anglais seulement)
20240220/ko:nd
